Östliche Tradition vereint in Ayurveda,
Yoga und Meditation
„Hinweis: Die angebotenen Yoga- und Ayurveda-Leistungen dienen der Entspannung, Prävention und allgemeinen Gesundheitsförderung. Sie stellen keine Heilbehandlung dar und ersetzen bei körperlichen oder psychischen Beschwerden keine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung."
Ayurveda - das Wissen vom Leben -ist eine jahrtausendealte östliche Tradition und eines der ältesten überlieferten ganzheitlichen Gesundheitssysteme der Welt und zeigt die Zusammenhänge zwischen Mensch und Natur auf.
Auf den Menschen bezogen bedeutet dies, dass wir von Natur aus über Kräfte zur Selbstregulation, Regeneration und Erhaltung unseres Wohlbefindens verfügen. Durch unsere Lebensweise im Alltag können diese natürlichen Prozesse unterstützt oder beeinträchtigt werden. Ayurveda kann dabei Anregungen geben, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und die eigene Lebensweise bewusster zu gestalten.
Was am Ayurveda besonders fasziniert, ist dieser individuelle Blick auf den Menschen. Jeder Mensch hat seine eigene Konstitution, seine eigene Lebenssituation und seine eigenen Bedürfnisse. Deshalb gibt es nicht die eine Ernährung, den einen Lebensstil oder die eine Empfehlung, die für alle gleichermaßen passt. Ayurveda bedeutet, Körper und Psyche und ihre Zusammenhänge immer besser zu verstehen: Was tut mir gut? Was bringt mich aus meiner Balance? Was braucht mein Körper, was braucht meine Psyche? Dabei können ganz alltägliche Dinge wie Ernährung, Bewegung, ausreichend Schlaf, Regeneration und der Umgang mit Stress eine wichtige Rolle spielen.
Im Mittelpunkt steht der bewusste Umgang mit der eigenen Gesundheit: das eigene Wohlbefinden zu erhalten, die persönlichen Ressourcen zu stärken und rechtzeitig wahrzunehmen, was Körper und Psyche brauchen. Während die westliche Medizin in ihrem Schwerpunkt kurativ ausgerichtet ist und sich vor allem mit der Behandlung bereits bestehender Erkrankungen beschäftigt, setzt Ayurveda einen besonderen Schwerpunkt auf die Erhaltung und Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden.
Die WHO hat 2022 internationale Benchmarks für die Ausübung und Ausbildung im Ayurveda veröffentlicht. Sie definieren unter anderem Referenzstandards für Qualität, Sicherheit und die Regulierung der Ayurveda-Praxis.
Ayurveda bleibt dabei nicht bei allgemeinen Empfehlungen stehen. Es geht um den einzelnen Menschen – um seinen Konstitutionstyp und seine ganz persönliche Lebenssituation.
Der Ayurveda ist keine einfache Sammlung von Ernährungsempfehlungen oder Anwendungen, sondern ein ganzheitlicher Weg zu mehr Bewusstheit, Wohlbefinden und Lebensfreude. Dabei geht es nicht darum, alles auf einmal zu verändern, sondern Schritt für Schritt das, was guttut, in den eigenen Alltag zu integrieren – in einem Tempo, das sich stimmig anfühlt und nachhaltig im Leben verankern lässt.
Dieses Wissen weiterzugeben und Menschen auf ihrem ganz eigenen Weg zu begleiten, ihre eigenen Bedürfnisse besser zu verstehen und ihre persönliche Balance zu finden, erfüllt mich immer wieder aufs Neue.
Östliche Tradition vereint in
Yoga, Meditation und Ayurveda
„Hinweis: Die angebotenen Yoga- und Ayurveda-Leistungen dienen der Entspannung, Prävention und allgemeinen Gesundheitsförderung. Sie stellen keine Heilbehandlung dar und ersetzen bei körperlichen oder psychischen Beschwerden keine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung."
Yoga – mehr als Bewegung
Yoga ist weit mehr als eine Methode, den Körper beweglich und kräftig zu halten. Es ist ein jahrtausendealtes Weisheitssystem, das Körper, Geist und innere Haltung miteinander verbindet. Für mich ist Yoga zu einer großen Bereicherung meines Lebens geworden – heute kann ich mir keinen Tag ohne Yoga vorstellen. Diese Erfahrung, diese Begeisterung und das wertvolle Wissen, das Yoga vermittelt, möchte ich sehr gern mit Ihnen teilen.
In meiner vierjährigen Ausbildung zur Yoga- und Meditationslehrerin am Himalaya Institut für Yogawissenschft und Philosophie e.V. habe ich mir ein umfangreiches theoretisches und praktisches Wissen angeeignet. Neben der intensiven Praxis von Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Meditation gehörte auch die Auseinandersetzung mit den philosophischen Grundlagen des Yoga zu meiner Ausbildung – unter anderem mit den Veden, den Upanishaden, der Bhagavad Gita und den Yoga-Sutras des Patanjali. Besonders wertvoll war für mich dabei, östliche Weisheit mit westlicher Psychologie zu verbinden.
Was mich am Yoga bis heute begeistert, ist seine ganzheitliche Wirkung. Natürlich darf Yoga zu mehr Beweglichkeit, Flexibilität, Kraft und Körperbewusstsein führen. Für mich geht es aber ebenso darum, dass der Geist klarer und ruhiger wird und wir lernen, uns selbst bewusster wahrzunehmen.
Was wir auf der Matte erfahren, können wir mit in unser Leben nehmen: die eigenen Bedürfnisse und Wünsche wahrnehmen, die eigenen Grenzen erkennen und respektieren und immer besser spüren, was uns wirklich guttut.
Dabei ist es mir wichtig, Yoga so zu vermitteln, dass es zum jeweiligen Menschen passt. Man kann in jedem Alter mit Yoga beginnen – auch dann, wenn man sich zunächst sehr unbeweglich fühlt. Die Übungen müssen nicht an einen bestimmten Körper angepasst werden – sie werden an den Menschen angepasst.
"Yoga ist Meditation in Aktion"
Sri Swami Rama
Meditation – Klarheit und innere Ruhe entwickeln
Meditation muss weder kompliziert sein noch bedeutet sie, im Schneidersitz stundenlang stillzusitzen. Ich vermittle Meditation so, dass sie sich unkompliziert und ganz selbstverständlich in unseren westlichen Alltag integrieren lässt.
Mit regelmäßiger Übung kann es leichter werden, Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen, Abstand zu gewinnen und auch herausfordernden Situationen mit mehr Ruhe und Klarheit zu begegnen. Dabei geht es nicht darum, äußere Umstände verändern zu müssen, die wir manchmal nicht sofort verändern können. Vielmehr können wir lernen, die eigene Haltung gegenüber dem, was uns begegnet, bewusster wahrzunehmen und zu gestalten – und dadurch möglicherweise mehr innere Gelassenheit und Leichtigkeit zu entwickeln.
Meditation ist erlernbar. Was es dafür braucht, sind vor allem Offenheit, ein wenig Übung und die Bereitschaft, eine kontinuierliche Praxis zu entwickeln. Gern begleite ich Sie Schritt für Schritt.
Ich verbinde Erfahrungen aus östlichen Traditionen mit einem alltagstauglichen Verständnis, das zu unserem westlichen Lebensstil passt.
